운동 초보도 문제없어요! 집에서 시작하는 홈트레이닝 루틴으로 오늘부터 건강한 삶을 만들어보세요. 빠르게 홈트레이닝을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 홈트레이닝 루틴 바로 확인하기👆 1. 홈트레이닝의 핵심은 '지속성'홈트레이닝은 공간 제약 없이 언제든지 할 수 있는 운동 방식입니다. 하지만 운동 효과를 보려면 중요한 것은 '계획적인 실천'입니다.하루 15~20분, 자신의 수준에 맞는 루틴부터 꾸준히 따라 하세요.2. 오늘부터 시작! 7일 홈트레이닝 루틴월요일: 전신 순환운동 – 제자리 걷기, 버피, 마운틴 클라이머, 플랭크화요일: 하체 근력 강화 – 스쿼트, 런지, 브릿지, 종아리 들기수요일: 상체 & 복부 – 푸시업, 암 서클, 크런치, 레그 레이즈목요일: 유산소 & 복합 – 제자리 뛰기, 점핑잭,..