다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민되는 것이 바로 ‘간식’입니다. 식단을 조절한다고 해서 모든 간식을 포기할 필요는 없습니다. 오히려 적절한 간식 섭취는 폭식 예방, 스트레스 완화, 영양 보충 등 다양한 긍정적 효과를 가져올 수 있습니다. 하지만 시중에 판매되는 대부분의 과자는 고칼로리, 고당분, 고지방으로 다이어트에 적합하지 않은 경우가 많죠. 그렇다면 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는, 몸에 좋은 과자에는 어떤 것들이 있을까요?1. 다이어트 간식, 왜 중요할까? 다이어트는 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 영양의 균형을 맞추는 것이 핵심입니다. 무작정 간식을 끊으면 오히려 식사 때 폭식을 유발하거나, 스트레스를 높여 다이어트 성공률을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 건강한 간식을 선택해 소량씩..